Alimentos amigos de pele bronzeada.

Com o Verão a chegar, chega também a vontade de ficar com aquele tão esperado tom dourado ✨, right? Boas notícias: a dieta alimentar pode deixar a pele mais saudável e resistente aos raios UV. Para uma ida à praia 🏖 com maior segurança (e um bronzeado uniforme de fazer inveja!), anote os seguintes alimentos:
1. Laranjas 🍊e kiwi 🥝
A vitamina C tem um efeito antioxidante e, por isso, atenua os efeitos das radiações solares na pele. 👌🏼
2. Peixe 🐟
A maioria dos alimentos provenientes do mar é rica em Ómega 3, o qual confere proteção ao excesso de exposição solar e ajuda a pele a resistir à respetiva agressão.
(Viva o Santo António e as sardinhas assadas! 🎊)
3. Frutos secos 🥜
Mais uma óptima fonte de Ómega 3!
4. Água 💦
Beber com frequência todo o dia. Durante os dias de maior calor a pele pede hidratação. A solução pode passar, também, pela ingestão de frutos compostos por muita água, como a linda e vaidosa melancia 🍉.
5. Alimentos coloridos 🥕🍅
Não conferem proteção, mas dão cor à pele. Os carotenos são moléculas presentes nestes alimentos que ajudam a dar tom à pele. Optar pelos avermelhados, amarelo-alaranjados e também aqueles com folha verde escura.
☝🏼 1 sumo natural de laranja e cenoura 🍹 e 1 bagel com salmão, please! 😎
Bring on the sunshine! ☀
#food
#LifeisBetterWithRaffisBagels
Tempeh?
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