Alimentos amigos de pele bronzeada.

Com o Verão a chegar, chega também a vontade de ficar com aquele tão esperado tom dourado ✨, right? Boas notícias: a dieta alimentar pode deixar a pele mais saudável e resistente aos raios UV. Para uma ida à praia ? com maior segurança (e um bronzeado uniforme de fazer inveja!), anote os seguintes alimentos:
1. Laranjas ?e kiwi ?
A vitamina C tem um efeito antioxidante e, por isso, atenua os efeitos das radiações solares na pele. ??
2. Peixe ?
A maioria dos alimentos provenientes do mar é rica em Ómega 3, o qual confere proteção ao excesso de exposição solar e ajuda a pele a resistir à respetiva agressão.
(Viva o Santo António e as sardinhas assadas! ?)
3. Frutos secos ?
Mais uma óptima fonte de Ómega 3!
4. Água ?
Beber com frequência todo o dia. Durante os dias de maior calor a pele pede hidratação. A solução pode passar, também, pela ingestão de frutos compostos por muita água, como a linda e vaidosa melancia ?.
5. Alimentos coloridos ??
Não conferem proteção, mas dão cor à pele. Os carotenos são moléculas presentes nestes alimentos que ajudam a dar tom à pele. Optar pelos avermelhados, amarelo-alaranjados e também aqueles com folha verde escura.
☝? 1 sumo natural de laranja e cenoura ? e 1 bagel com salmão, please! ?
Bring on the sunshine! ☀
#food
#LifeisBetterWithRaffisBagels
Tempeh?
Next Post